Entrenamientos semana del 11 al 17 de Marzo

Ya tocaba bajar un poco el pistón y que mejor que esta semana, a falta de 1 mes de la siguiente carrera. Cargando pilas con los siguientes entrenamientos:

Lunes 11: Pese a no encontrarme muy cansado del día anterior preferí no meter entrenamientos de calidad. 2000 metros de piscina por la mañana y 50 min de carrera a pie fueron más que suficientes para relajar.

Martes 12: Tocó subirse al rodillo 1 horita con un par de cambios fuerte de 10 min cada uno. Intentando trabajar la cadencia, encontrar un pedaleo ligero.

Miércoles 13: 2000 metros de piscina por la mañana con 4x200 cada 2 min en 2:55-3:00 y 50 min de carrera a pie por la tarde con los compañeros de la UC. Terminamos este último entreno dándole zapatilla al volver de la grúa de piedra.

Jueves 14: Descanso absoluto

Viernes 15:  Una hora de rodillo por la mañana más 2000 metros de piscina. Me voy notando mucho mejor en el agua, ya consigo nadar a 1:35 el 100 sin a penas cansarme... otro tema son las series...

Sábado 16: Me tuve que ir a Oviedo y aún así saqué un rato por la mañana para rodar. Mi idea era hacer un farlek con 3 cambios de 10 min a 3:20 pero me encontré mal y terminé haciendo 2 bloques a 3:25 y sufriendo demasiado...

Domingo 17: Para resarcirme de las malas sensaciones del día anterior improvisé otro farlek en el Parque de Invierno con dos cambios. El primero de dos vueltas al circuito de grava (2800 metros) con muchas cuestas a 3:25 y el segundo de una vuelta (1400 m) a 3:20. Mucho mejor que el Sábado en cuanto a sensaciones.