10 km Villa de Laredo 2014: ¡¡¡32:30 CONSEGUIDOOO!!

Todos a los que nos gusta el deporte sabemos lo más sacrificado de este mundillo es el día a día y ser constantes en nuestra rutina de entrenamiento. Pero esos entrenamientos somos capaces de sacarlos adelante cuando tenemos algún objetivo que nos sirve de motivación, bien sea por conseguir una marca, por terminar una carrera o simplemente por hacer deporte para adelgazar y sentirse bien con uno mismo.  Pues yo no soy menos y al comienzo de la temporada 2014 empezaron a rondar por mi mente tres objetivos que me están sirviendo de motivación. El primero de ellos ya lo tenía en mi cabeza desde hace más de un año pero no se habían dado las circunstancias para llevarlo cabo: bajar de 33 min en los 10 km.

Cuando mi amigo Ignacio me comentó la posibilidad de correr los 10 km de Laredo con un dorsal preferente (cajón reservado en la salida) no lo dudé, ahora o nunca. Estábamos en el mes de Enero y venía de quedar tercero en la San Silvestre de Oviedo, así que mi estado de forma a pie era bueno. Y hoy, 22 de Marzo de 2014, se disputó esa carrera donde 1500 atletas nos dimos cita para intentar volar por el asfalto laredano. 

Los dioses del tiempo nos lo quisieron poner un poco más complicado con la lluvia y el viento que sopló a más no poder. A pesar de eso, allí me planté con Vanesa y con un carretillo lleno de ilusión de ver reflejado en el cronómetro todo el entrenamiento y esfuerzo de estos meses y sobre todo, ver a mi chica acabar su primer 10000. Tras unos momentos previos muy agradables con mis compañeros de entrenamiento de la UC: Omar, Nacio, Álvaro,  Sergio y Adri, nos pusimos el mono de trabajo y empezamos a pensar en la carrera.

En parrilla de salida 4 africanos que iban a intentar batir el record de la prueba, además de alguno de los mejores mediofondistas españoles como Arturo Casado. Me coloqué en mi cajón, del dorsal 100 al 200 y hablé con Nacio de la estrategia a seguir. La semana previa entrenamos juntos y considero que el nivel que tenemos es parecido, al igual que el objetivo que era bajar de 33 minutos. Varios días atrás, nuestro plan era ir juntos, salir a 3:18 y en los últimos 2 km intentar rascar algún segundo al crono. Pero visto el panorama de viento en contra en toda la ida del circuito, le comenté a Nacio que lo mejor era salir fuerte, coger un grupo que tuviera más ritmo que nosotros para ir resguardados del viento en contra y a la vuelta sufrir para no perder la rueda del grupo y volver a hacer con ellos el tramo de viento en contra hasta el km  7, y de ahí a meta, ya con el viento a favor tirar como pudiéramos.

Yo adopté esa estrategia pero Nachete quiso salir a ritmo, a 3:18 constante, así que iban a ser carreras paralelas pero con un mismo objetivo.

Suena el silbato y ¡a correr como aviones! La salida, como era de esperar, fue rapidísima y éramos tantos y tan agrupados que no se notaba el viento en contra. Paso el km 1 en 3:15 y me veo bien, muy entero, así que progreso un poquito más en el grupo y paso el km 2 en 3:08... puff igual me estaba pasando. A partir de ese momento ya se empiezan a formar grupetas y la mía parece bastante buena. En ella estaban atletas que conozco de carreras de Asturias como Murujosa, Álvarez Prado o Edu, que sé que pueden bajar de 33 minutos. Unos metros por delante iba el grupo de Andrés Mediavilla, pero ya me parecía demasiado intentar ir con ellos.

 Con el viento a favor la gente vuela y salen los km 3 y 4 a 3:09 y 3:11... maammma mía, quizás demasiado rápido pero me encuentro bien. Llegó un momento en el que me quedé sólo por delante de mi grupo y decidí ir en busca del grupo precedente para  resguardarme del viento en la vuelta, pero no fui capaz y volvieron a enganchar por detrás, poniéndose a mi rueda todos ellos.

 Les marqué 3:18 en los km 5 y 6, y en cuanto llegamos al final del paseo, en el km 7, y empezó el último esfuerzo con el viento a favor, a casi todos se les encendió una mecha en el culo y empezaron a correr como gacelas. Ahí comenzó mi agonía, iba perdiendo fuelle poco a poco y sufriendo como un perro por correr un poco por debajo de mi ritmo objetivo (3:18). La estrategia pensada antes de carrera estaba yendo de maravilla y muy mal tenía que darse para cagarla y no cumplir con el objetivo. Llegamos al km 9, con las calles de Laredo abarrotadas de gente, la motivación por las nubes y las fuerzas por los suelos, pero no podía abandonar ahí. "Tanto remar para morir en la orilla" nunca fue mi dicho, así que di el resto y encaré la recta de meta con la incertidumbre de ver el cronómetro de meta, al fondo, marcando el menor tiempo posible. Faltan 100 metros y veo 32:15... 32:16...32:17 ¡Madre mía qué agonía! 32:18... 32:19...32:20... 32:21... 32:22...32:23...32:4... 32:25... 32:26...32:27.... ¡Que no llegooooo! ...32:28... 32:29... ¡METAAAAAAAAAA!

En ese momento no había suficiente aire en Laredo para satisfacer la necesidad de mis pulmones, y así se puede ver en el vídeo de Corriendo Voy de la llegada. ¡CONSEGUIDO! Primer objetivo del año superado con creces y consiguiendo pegarle un mordisco a mi anterior marca de 10km de nada más y nada menos que...¡TRES MINUTOS! Cojo aire y espero a que llegue mi compañero Nacio, que entra también con MMP en 33:30  pero descontento por no haber elegido bien la estrategia... (colleja educativa: la próxima vez me haces caso y lo consigues, porque tienes calidad de sobra para ello).

Me abrigo y me vuelvo al arco de meta para recibir a Vanesa, mi campeona, que tras dos meses preparando su primera carrera de atletismo, debutaba en los 10 km de Laredo y lo hizo con un tiempo de 46'49''!!!!!!!!! TIEMPAZO!! No puedo sentirme más orgulloso de que en tu primera carrera hayas conseguido hacer eso, es, sinceramente,¡ ESPECTACULAR! A menos de un minuto entró Omar, que hoy SÍ supo sufrir. Yo nunca lo había visto con esa cara de agonía al entrar a meta jejeje.

Y nada más, esto ha sido todo, objetivo cumplido y nueva MMP en 10 km con 32':30'' (aunque esa es la oficial, la real fue 32:27).

Ya solo quedan dos objetivos más... ¿qué cuáles son?  ¡Sorpresa!  Ya los contaré cuando los consiga, aunque para el siguiente no va a hacer falta esperar mucho.

Saludos y buenos entrenos :)

DUATLÓN DE TORRELAVEGA 2014

Vuelta a la carga para empezar un periplo de 5 semanas de competición consecutivas. Esta vez tocó volver a Torrelavega, segundo duatlón de la temporada y con el recuerdo de lo duro que se me hizo el año anterior esta carrera.

Desde Astillero pude entrenar algo más y mejor. Las sensaciones en los entrenamientos de la semana previa fueron muy buenas, sobre todo a pie. Además, el buen tiempo me permitió salir 3 días con la cabra y, al menos, cogerle el tacto a mi "amiga".

El duatlón de Torrelavega no es, en sí, una carrera que me motive mucho. La peligrosidad del sector de bici no invita a ir con el cuchillo entre los dientes, así que, sabiendo a priori que una vez cogida la bici y hasta salir de la ciudad iría con cuidado, la motivación con la que se toma la salida no es la misma que cuando sabes que lo vas a dar todo de principio a fin.

Aún así, disfruté mucho del gran día que hizo. Con sol y 20 graditos se dio la salida. De inicio 6,7 km a pie dando 5 vueltas al parque. Como de costumbre, la gente salió muy muy muy fuerte, y el primer km un grupo compacto de unos 50 duatletas perseguíamos al correcaminos Manu Vega, que no dejó que le acompañáramos ni un metro y se fue solo. A medida que pasaban las vueltas el grupo se hacía más pequeño, hasta quedar solo 4: Manuel Pando, Toñín Suarez, Fragueiro y yo. El ritmo estaba siendo exigente pero se podía aguantar sin problemas. A falta de una vuelta Toñín cede unos metros y entramos en boxes Pando, Fragueiro y yo a unos 50 segundos de Manu Vega. A 3:19 min/km salió el primer sector, yendo cómodo y a pesar de la subida y los giros que hacían que esta carrera fuera lenta.

Me tomo con calma la transición, me gusta coger aire, y a por la bici. Salgo tercero de boxes, pero pronto me pasan Pando y Toñín. Intento mantener el contacto visual, pero antes de salir de Torrelavega  les pierdo. Voy cuarto y en las primeras rampas noto que no voy fino y me adelantan Lastra, Aitor y Gorgonio. Sufro para mantener la distancia con este último e incluso le supero al inicio de la primera subida a La Montaña, donde empiezo a recuperar sensaciones. Sin embargo, la cabra no es la mejor opción para subir y en el tramo más duro me vuelve a adelantar, relegándome al séptimo puesto. Empiezo la segunda vuelta bastante cansado y nada más empezar, en un repecho de potencia, Felipe me quita las pegatinas... Sin duda, este circuito me va muy mal por la cantidad de repechos cortos de fuerza que tiene. Yo prefiero subidas largas o llanos largos, pero los tramos rompepiernas me destrozan.

Van cayendo los kilómetros y corono por segunda vez la Montaña... ahora queda lo peor: la entrada a Torrelavega.  Miro para atrás y veo que Fernando Román viene a unos 20 segundos. Le espero en la bajada para entrar juntos y reducir el peligro... porque los coches respetan más a dos que a uno. Sin sobresaltos llegamos juntos a boxes  y tras una rápida transición me pongo a correr. Veo que por delante no tengo a nadie a tiro, por lo menos a tiro para cogerle en los 2,7 kms que restaban, así que me dedico a ir a ritmo sin matarme demasiado. Controlando la distancia con Fernando Román y evitando posibles calambres en las piernas llego a meta octavo, con buen sabor de boca por la primera carrera a pie y por la segunda, en la que yendo a medio gas y a 165 pulsaciones saqué una media de 3:25 el km. En bici más o menos lo esperado, con el buen tiempo se nota que la gente pudo salir coger la bici más a menudo y cada uno tiene su sitio asignado, así que habrá que entrenar más para ir rucándole segundos al crono a este sector a lo largo de la temporada.

Victoria incontestable para Manuel Pando, seguido de Lastra, Aitor y Toñín. Si miramos por encima la clasificación, vemos, claramente, que este era un circuito para ciclistas y los que vamos mejor a pie sufrimos para meternos entre los 10 primeros.

Y nada más, segunda carrera y segundo top-ten. Estoy contento por mi regularidad; ya el año pasado desde Enero  a Noviembre me colé en casi todas las carreras entre los 10 primeros y mantuve el estado de forma todo el año. Solo espero que este 2014 me respeten las lesiones y pueda seguir siendo igual de regular. Y si de paso cae algún podium mejor que mejor.  Sé que si sigo disfrutando de esto como hasta ahora empezarán a caer pronto.

 Para terminar quiero volver a dar las gracias a las personas que, carrera tras carrera siguen ahí acompañándome y animándome. El próximo finde, en los 10 km de Laredo, espero regalarme y regalarles una gran marca. La tengo en la cabeza, solo hace falta el sábado a las 18:00h esa marca también esté en las piernas.

Eso sí, ¡Ilusión que nunca falte!! 

Recopilatorio de vídeos del temporal del 3 de Marzo de 2014

Aquí os dejo unos vídeos de diferentes lugares de la costa cantábrica durante el temporal del 3 de Marzo de 2014.

Para empezar un claro ejemplo del surf beat en Somo (Cantabria).

El siguiente vídeo ya salió en varios telediarios y en el se ve como se inunda el paseo del Chiqui, mojando, de paso, a algún imprudente que quiso ver el temporal en primera línea

Y nos vamos para Asturias, a Llanes, donde el mar nos demuestra que puede hacer de cualquier cosa un juguete

En Gijón también hubo fiesta...

En Cudillero espectacular el boquete que se hizo en el dique. Las olas tiraron más de 30 metros de espaldón.

En Tazones sobran las palabras. Hace menos de un mes tenía aparcado yo el coche en frente del muelle...

http://www.youtube.com/watch?v=iJczZxtt_0E

En Candás también se enteraron de lo que hubo... Cada vez que veo estas imágenes pienso en que en muchos de estos sitios nadé en triatlones y biatlones... Sorprendente la capacidad cambiante de la naturaleza.

DUATLÓN DE ASTILLERO 2014: VOLVEMOS A LA CARGA CON UN 6º PUESTO

Qué mejor manera que celebrar algo que se termina (los exámenes) con algo que empieza (la temporada de duatlón).Volvemos al ruedo, en el mundillo que mejor me lo paso, en el que más me divierto y el que más alegrías me ha dado, deportivamente hablando. Y como no podía ser de otra forma, el Duatlón de Astillero abría la temporada duatlética-triatlética 2014 en Cantabria.

Domingo por la mañana: Vuelvo a sentir ese cosquilleo en el estómago y esos nervios previos a la competición. Desde el viernes que hice el último examen dejé toda la ropa preparada, bicicleta a punto y cuerpo mentalizado para la batalla. Llevo un mes y medio bastante desconectado del mundo del deporte, sin dejar de entrenar, pero sin pensar en competiciones ni nada similar, así que hoy por fin pude romper con mi retiro académico-laboral y desahogarme.

El día inmejorable: sol, fresquito y sin viento. Llego a Astillero y nada más bajar del coche recuerdo uno de los motivos que me hace amar a este deporte. ¡Qué cantidad de reencuentros con amigos a los que hacía ya meses que no veía!. Estrechando manos y charlando con unos y con otros nos da la hora de la salida y a penas me había dado tiempo a calentar. Antes de arrancar hicimos una foto la familia Espartana casi al completo, a modo intimidatorio... No seremos los mejores pero ¡menuda manada!

Me suele gustar pasar revista a todos los participantes, y esta vez no iba a ser menos. Manuel Pando salía con el dorsal 1 (Ante la ausencia del vencedor del año pasado del Circuito de Duatlón: Félix Martínez) y era el máximo favorito. Con un circuito de bici de 25,5 km sin drafting de por medio no hay quien le tosa. El segundo puesto lo preveía muy igualado entre grandes duatletas como Israel Lastra, Aitor Gutierrez, David Arias, Sergio Santiago, Víctor González... y otros que van también muy finos en triatlón como Felipe Santamaría, Gorka Bizkarra, Ivan Pelaez o el joven paisano mío Luís Fernandez  Zapico. Este año no tengo excusa y también me tengo que incluir en el saco, aunque era consciente de mis limitaciones para esta carrera... Bueno, tampoco voy a ponerme a llorar que no me gusta demasiado.

Con bastante puntualidad dieron la salida y Gorka tomó el mando. Ritmo cómodo el primer km, en el que el grupo de cabeza era bastante numeroso y a penas de habían producido cortes. Pero, al dar la vuelta en el PK 1,5, Sergio Santiago tensó la cuerda y nos puso en fila india.

 Me quedé cortado del grupo de cabeza integrado por Sergio, Pando, David y Gorka. Tampoco quería pasarme, así que a ritmo de 3:20, poquito a poco, fui cubriendo los metros. Ahora que tengo pulsómetro y me voy controlando las pulsaciones veo que a esos ritmos voy sobre 165 pulsaciones, bastante reservón. Adelanto a Isra y pillo a Gorka antes de terminar la primera vuelta. 

Hacemos juntos toda la segunda, pero sin perder de vista en ningún momento al trío de cabeza. Cada vez que giramos en los conos cojo referencias con los de atrás y veo que tampoco hay mucho hueco con gente peligrosa en bici.

Llego a boxes 5º, pegado a Gorka y tras una buena transición me subo a la bici... ¡Qué acojonao me he vuelto! No me atrevo a subir de un salto y me monto pasando una pierna por encima del cuadro. Ahora empieza mi sufrimiento: 30 km con 2 vueltas a un circuito de ida y vuelta hasta en alto del centro del Banco Santander.

 Una incógnita mi rendimiento, porque la última vez que saqué la bici de casa había sido para correr el duatlón del Picón en Octubre... Desde entonces me he dedicado a entrenar en rodillo (a falta de pan, buenas son tortas). Y ojo, que el entreno de rodillo se nota mucho. Empiezo con la referencia visual de Gorka a unos 150 metros, pero poco a poco se me va. Isra no tarda ni 3 km en quitarme las pegatinas. Yo a mi ritmo, viendo caer los kilómetros. Después de girar en el cono me pasa Aitor Gutierrez, que ha mejorado a pie una barbaridad y este año va a estar muy adelante en todas las pruebas (nos podemos ir preparando cuando mejore nadando). Veo que detrás de mí hay un hueco grande hasta el siguiente. No miro mucho para atrás y sigo la referencia de Sergio Santiago, hasta que lo adelanto y recupero el 6º puesto. 

Aún queda una vuelta entera y voy haciendo cálculos del margen que pueden sacarme las locomotoras de detrás como Felipe, para poder pillarlos luego corriendo. Siguen pasando los kilómetros y me encuentro cómodo sobre la bici. Sorprendentemente no me adelanta nadie en esta última vuelta y yo le meto unos preciosos segundos  a Sergio, que, con lo que anda a pie, me van a venir de cine.

Me bajo a correr el 6º y por delante no veo a nadie, me sacan mucho muchísimo... ¡qué le vamos a hacer! Salgo regulando el primer km y cuando giro y veo a Sergio a 20 segundos aprieto un pelín, controlando y guardando mi sexta posición hasta la línea de meta.

Manuel Pando gana la carrera sin problemas, seguido de David Arias y Gorka Bizkarra. Israel Lastra y Aitor Gutierrez entran 4º y 5º, y yo 6º. Por detrás de mí, cerrando el top 10, Sergio Santiago, Luis Fernández Zapico, Victor González e Ivan Peláez.

IH Cantabria Team

Satisfecho no, lo siguiente, así me siento. Creo que ha sido una carrera muy completa, sabiendo sufrir en bici y con la sensación de haberme dejado unos cuantos cartuchos en la primera carrera a pie. Pero bueno, esto es el comienzo,  espero ir a más a lo largo de la temporada. Creo que para las horas de entreno que he metido está bastante bien (Ahora que tengo GARMIN me controlo jeje).  A partir de ahora, que tendré mucho más tiempo, podré dedicarle algo más de las 6-7 horitas que le estaba dedicando cada semana a entrenar. ¡¡Ahhhh!! y podré salir algo en bici, que tengo un empacho de rodillo considerable...

Aquí os dejo los ritmos:

1ª Carrera a pie:               6km                      20':14'' (3:22 min/km)

Sector ciclista                    25,6km                 41' 08'' (37,5 km/h)        

2ª Carrera a pie:               3km                      10':23'' (3:27 min/km)

y que dure...

Fotos cortesía de Cristina Ruíz, Gorka Bizkarra, Vanesa Cruces y de mi padre.

SAN SILVESTRE DE OVIEDO 2013

Hace 4 años participaba por primera vez en la San Silvestre de Oviedo. Aquel 31 de Diciembre de 2009, llegaba a meta en 20ª posición y miraba con envidia hacia los 5 afortunados que subían al camión del podium y se llevaban la gloria mientras eran aclamados por las miles de personas que abarrotaban la plaza de la catedral de Oviedo.

Gran ambiente antes de la salida

Ese día descubrí que aquella carrera era mucho más especial que cualquier otra. Durante los 4500 metros, había sentido cosas que en ninguna otra podría sentir. Correr delante de los tuyos, en tu ciudad y junto a 4000 personas es simplemente... mágico. Ahora entiendo la emoción con la que mi padre me contaba, cuando yo era pequeño, sus historias de la San Silvestre, su preparación exhaustiva durante todo el año y la ilusión de verse lo más adelante posible, al día siguiente, en las clasificaciones que salían en la prensa. Aquel 31 de Diciembre, tras cruzar la línea de meta, me hice una promesa: algún día entraré entre los 5 primeros y haré sentirse a mi padre la persona más orgullosa del mundo. Lo que nunca imaginé es que ese momento llegaría tan pronto... ¡comenzamos!

Los tres primeros juntos en la salida... ¿estaba escrito el desenlace?

Día 31 por la mañana, me levanto tarde, sobre las 12:00h, con cierto mariposeo en el estómago. Trayecto de la cama a la cocina para hacer un desayuno-comida potente y me tumbo en el sofá a leer. Van pasando las horas y acercándose "la hora". Hace un año ya desde la última San Silvestre de Oviedo, un año en el que han pasado muchas cosas y muy buenas, pero da igual, vuelvo a estar en el mismo lugar, a la misma hora y con la misma ilusión que 365 días antes.

Salida en tropel, como de costumbre.

Las 3 carreras de esta última semana me sirvieron de puesta a punto tras unos meses duros, en los que los estudios, el trabajo y una pequeña lesión a finales de Noviembre no me permitieron entrenar en serio hasta la primera semana de Diciembre. No soy de los que les gusta quejarse de lo mal que están, al contrario, cuando me preguntan suelo decir siempre que estoy bien, porque para mí estar bien es estar en condiciones de hacer lo que más te gusta, y en mi caso se cumple dicho requisito. No obstante, llegué a Oviedo con la duda de si podría mejorar el 11º puesto del año pasado, y el primer paso para hacerlo era colocarse adelante en la salida.

Son las 18:15h y me encuentro ya en primera fila, entre los dos favoritos a la victoria: Pablo Ibañez y Luis Díaz Grueso. Esperamos durante unos eternos 15 minutos, en los que tuve que aguantar algún comentario de los de detrás: "¡Chaval! si no sales rápido no te pongas delante que vamos a salir y te vamos a comer!"... En fin, ¡qué atrevida es la ignorancia!... Yo como no soy polémico me reí y me callé.

Pistoletazo de salida y salgo fuerte para evitar golpes. Sorprendentemente, salida limpia y cómoda. A los 200 metros giro a la izquierda y enfilamos la subida a Toreno. Voy a cola del grupo de cabeza, sobre el puesto 20, pero aguanto bien toda la subida hasta Santa Susana donde aprietan y sufro para no quedarme. Voy con el gancho pero aguanto. Bajada de Santa Cruz y empieza a hacerse un corte detrás de mí. 

Primera vuelta en la esquina Uría-Fruela

Tengo que aguantar al grupo como sea, pienso. El primer km lo pasamos en 3:08 y voy con el gancho. Empezamos la segunda vuelta y ataca Luis Díaz Grueso que se va, saltando Pablo Ibañez detrás. Yo me mantengo sobre el puesto 15 en el grupo de Cosío, Juan Carlos, Pablo Mallada, Ruben...

Vídeo del primer paso por Fruela

Pasamos el segundo km en 3:01... ¡mí madre! Es entonces cuando cedo unos metros y me descuelgo, pero afortunadamente en la segunda subida a Toreno me reengancho ante el evidente parón del grupo perseguidor. Como siempre, sigo a cola de grupo y me veo cómodo. Subida a Calvo Sotelo y al coronar en el auditorio el corredor del Piloña, Manuel Álvarez Prado (ganador de la San Silvestre de Siero) y el joven Pablo Mallada rompen el grupo y nos dejan cortados en la bajada de Quintana.

Vídeo del paso por Martinez Marina (800m para meta)

Tan solo queda 1 km y voy 8º. Se me está escapando el 5º puesto que da acceso al podium, así que aprieto el culo y pienso: "De aquí al final me muero en el intento". Adelanto a Cosío y a Juan Carlos y me pongo 6º a la estela de Ruben, gran excorredor de 800 metros con quien creo que voy a jugarme el 5º puesto.

Vídeo del 2º paso por Fruel, a 300 metros de meta

Llegamos a la calle Fruela, faltan 300 metros para meta y me doy cuenta de que estamos pillando a Pablo y a Manuel Álvarez. Yo voy muerto, muerto, muertísimo, pero saco fuerzas de no sé donde para rebasar a Ruben por el exterior en la última curva. Enfocamos la recta de meta ¡Sí sí voy a ser 5º! Y cuál es mi sorpresa cuando veo que a falta de 50 metros Pablo y Manu se están quedando. ¡No pienses y corre! Me lanzo en el sprint más agónico de mi vida a por los dos que me preceden. Mis piernas y mis brazos ya no obedecen, se mueven descoordinadamente sin ningún criterio, voy con la cabeza que se me va a desencajar del cuello y cruzo la meta....¡TERCEROOOOOOOOOO!!! 

Llegada apretadísima luchando por el tercer puesto

  No me lo puedo creer, me llevo las manos a la cabeza porque no me lo creo. Acabo de cumplir el sueño que llevo persiguiendo 4 años, la promesa que me hice aquel 31 de Diciembre de 2009 se cumplió y no podía imaginar que iba a ser tan pronto.

Aquí dejo un enlace con el vídeo de la llegada:

http://proyectos.elcomercio.es/carrera/videos/carrera/san-silvestre-oviedo-2013/1.htm

Un privilegiado me siento al lado de estos dos grandes atletas

El vencedor fue el gran atleta Pablo Ibáñez, seguido del incombustible Luis Díaz Grueso. Mientras me saco las fotos con los dos primeros y recojo la bebida voy asimilando lo ocurrido. Pronto llegan mis padres que no sabían cómo había entrado y al decirles que tercero pensaban que les estaba tomando el pelo. Poco después llega mi primo con sus amigos que estuvieron viendo la llegada en la recta de meta, pero de lo apretado que estuvo el sprint no sabían tampoco si había sido tercero, cuarto, quinto o sexto.

El podium con el que llevaba años soñando

Vídeo del podium
http://www.youtube.com/watch?v=FWMjwDDTL5Y&feature=c4-overview&list=UUwlAspcZRUNqFxBq0KZz0CA

Y sí, vi cumplida la ilusión de subirme al camión del podium en la carrera de mi ciudad, en la carrera más bonita del año, en una carrera mágica. Desde arriba casi me emociono, sobre todo al ver a mi padre. Tantos años corriendo la San Silvestre, luchando por entrar entre los 20 primeros y quedándose siempre a las puertas que supongo que ver a su hijo tercero en "su carrera" es el mejor regalo que podría hacerle.

Y en cuanto a los números de la carrera: 5 km en 15min 40 seg, lo que hace un ritmo medio de 3:08, aunque las constantes subidas y bajadas hacen que cada km sea bastante irregular. Al fin y al cabo el ritmo es lo de menos, me quedo con la imagen del podium, una sensación que me guardo para siempre, eso no me lo quita nadie, aunque espero repetir en los próximos años.

Clasificaciones:

http://mas.lne.es/documentos/archivos/1-1-14-Oviedo.pdf

Saludos y ¡¡FELIZ 2014!!

San Silvestre de Mieres 2013

Tras unos días renqueante de catarro después de  la carrera de Nochebuena de Gijón decidí cumplir el plan de ruta y acudir a Mieres a pasear de nuevo un dorsal.

 La primera San Silvestre, que ya había corrido el año anterior, pero que esta vez se presentaba mucho más complicada a la vista de los atletas que se animaron a participar. En parrilla de salida gente como Murujosa, Cosío, Rodri o Juan Luís,  iban a ser, a priori, los animadores de la zona delantera de la carrera.

Sobre un circuito llano de 1400 metros al que había que dar tres vueltas se dio la salida.

Pues eso... queeee...¡ maricón el último!

 Como de costumbre salida en tropel, rapidísima. Me coloco en la cola del numeroso grupo de cabeza y sufro para no quedarme descolgado en el primer km. El Garmin me canta 3:05 min en los primeros 1000 metros... A ese ritmo me muero. Antes de acabar la primera vuelta los 4 favoritos abren unos metros y me quedo cortado. Consigo progresar en mi grupo hasta quedarme solo junto a otro atleta. Vamos 5º y 6º, a 30 metros del grupo de cabeza y dejando atrás a otros corredores.

No se ve bien pero la mancha borrosa verde que asoma al fondo soy yo

Me cuesta respirar por culpa del maldito catarro pero aguanto pegado como una lapa hasta los últimos 400 metros, donde cambio el ritmo y me voy, entrando 5º en meta. Al final casi pillo a Rodri que fue 4º. Mientras que por delante la victoria se la llevó Juan Luis, seguido de Murujosa y Cosío.

Victoria para Juan Luis ¡ENHORABUENA!

Según mi GPS fueron 4200 metros en 13min 14 seg, lo que supone un ritmo medio de aproximadamente 3:10 min/km, unos 4 seg por km más rápido que el año anterior.

Al final 5º puesto absoluto y 3º en categoría Senior, lo que me permitió subir de nuevo al podium a por un bonito trofeo.

Podium Senior San Silvestre de Mieres

Ahora queda lo mejor, la carrera más emotiva del año, la San Silvestre de Oviedo. Espero recuperar bien estos dos días y estar mejor para el 31.

Saludos!!

Carrera de Nochebuena de Gijón

Si lo de Renedo había estado bien, lo de la carrera de Gijón fue aún mejor. Era mi cuarta participación en esta prueba y las tres veces anteriores había corrido fatal, con unas petadas descomunales... Pero este año volví con la ilusión de resarcirme y, cómo no, de llevarme el típico Papá Noel de chocolate que dan al terminar la carrera.

Pese a la ciclogénesis explosiva prevista en Asturias para el día de la carrera, más de 1000 personas se dieron cita en el complejo deportivo de las Mestas, en Gijón. El nivel iba a ser alto, con atletas de la talla de Aitor Fernandez de la Coba. Numerosa presencia de triatletas y duatletas que en estas carreras se ponen a prueba midiéndose con atletas. La salida fue a las 11:00h con un viento terrible y bajo una intensa lluvia que no dejó de caer en ningún momento. Salida a tropel (esto no iba a ser como Renedo). Decido salir a mi ritmo pero me dejo llevar por la muchedumbre y pasamos el primer km a 3:03... puffff.... Lo increíble es que por delante de mí había más de 50 corredores!!!  

Intento mantener el ritmo alto y pronto voy cogiendo grupos hasta que llego a Jaime. Vamos en el tercer grupo de carrera, a apenas 7 segundos del segundo grupo, pero nos es imposible alcanzarlos. Al girar en el Molinón comienza a dar el aire de cara y Manuel Pando se pone a tirar. Detrás, Jaime, Carlos y yo nos íbamos controlando. Al entrar a las Mestas, a falta de 2 km Carlos se pone al frente del grupito y yo detrás, soltamos a Pando y Jaime se agarra a nuestra rueda con una capacidad de sufrimiento digna de admirar.

 Cazamos a Fernando Barroso a falta de 1 km y en ese momento ataco y me voy del grupo. Solo Carlos me sigue unos metros, pero pronto me quedo solo, comiéndome todo el aire de cara. Veo que alguno de los del grupo que nos precedía van cayendo. Entro al estadio en 12ª posición, y lo doy todo en los últimos 300 metros en los que gano un puesto, entrando en meta en 15min 23 seg (11ª puesto y 4º Senior). Gran carrera, ¡sí señor! Disfruté como un enano luchando de tú a tú con compañeros de triatlón (Barroso, Jaime, Carlos, Pando) y colándome entre buenos atletas.

Espero que las buenas sensaciones vividas en Gijón se transfieran a las dos próximas carreras: las San Silvestres de Mieres y Oviedo. Hasta entonces... TURRÓN!

FELIZ NAVIDAD A TODOS!!

PD: Muchas gracias a Antonio Jiménez García por las fotos. Tiene mérito aguantar el chaparrón

Carrera popular de Navidad de Piélagos

Hacía dos años que no participaba en la carrera de Navidad de Piélagos y esta vez lo haría en categoría Popular, al no estar federado en atletismo. Bien es cierto que no es lo mismo correr la popular que la federada, pero también hay que sufrir para ganar. 

Más de 100 atletas tomamos la salida, entre ellos, Pablo Pontón, quien sería el rival más fuerte para luchar por la victoria. Como no conocía a nadie preferí ser cauto e ir escondido en el grupo de cabeza los primeros km. Las sensaciones eran buenas y el ritmo era "cómodo", sobre 3:20 min/km. 

El recorrido consistía en 4 vueltas de algo más de 1 km cada una. Al inicio de la segunda vuelta vi que el grupo era demasiado grande y tampoco quería llegar en manada al final pues puede haber atletas con buen sprint que te la líen. Entre el km 3 y 4 se fue estirando poco a poco el pelotón pero sin cambiar el ritmo y falta de 1 vuelta Pablo Pontón lanzó un ataque duro y valiente que nos permitió irnos él y yo solos. Me costó aguantar los 2 o 3 hachazos que pegó, pues el ritmo era de aproximadamente 3 min/km, pero viendo que las piernas respondían ataqué en el último cono e hice los últimos 500 metros a un ritmo de 2:40min/km, llegando en solitario a meta, unos segundos por delante de Pablo Pontón que fue 2º.

Ganar siempre hace ilusión, y para los que no estamos muy acostumbrados a ello pues hace más ilusión aún, pero si me tengo que quedar con algo de esta carrera es con la capacidad que tuve de hacer el último km por debajo de 3 min y llegar a meta fuerte fuerte. Me da mucha confianza para las próximas tres carreras en las que el nivel será mucho mayor y podré ir a un ritmo más constante.

Entre turrón y polvorones...

¡Muy buenas a todos!

Estoy de vuelta en el blog, después de unos meses de mucho mucho trabajo y no tanto deporte como me gustaría, para volver a contar aventuras deportivas.

Puede parecer que la Navidad solo trae de la mano el surtido de turrones y dulces con el que cubrimos ampliamente el cupo anual de paposidades, pero no, la Navidad es también momento para correr. No sé que tienen las carreras que se disputan en estas fechas que las hacen tan especiales. Por mi parte, al terminar la Temporada de Triatlón me juré y perjuré que NO iba a preparar dichas pruebas navideñas... pero, como la carne es débil, un año más caí en la tentación y llego a Diciembre en un estado de forma aceptable.

Calendario interesante el que se presenta para estos días:

-          22 de Diciembre: Carrera de Navidad de Piélagos

-          25 de Diciembre: Carrera de Nochebuena de Gijón

-          28 de Diciembre: San Silvestre de Mieres

-          31 de Diciembre: San Silvestre de Oviedo

       Entre hoy y mañana iré colgando las crónicas de las dos primeras carreras de estas Navidades, que han ido bastante bien.

      Hasta entonces:

    FELIZ NAVIDAD A TODOS!!! ;)

RESUMEN DE LA TEMPORADA. PARTE 2: TRIATLÓN

Resultados:

-Triatlón de San Esteban de Pravia----------------- 7º Absoluto  (3º sub 23)
-Triatlón de Laredo-----------------------------------------4º Absoluto (1º Sub 23)
-Triatlón de Bansander-----------------------------------10º Absoluto (4º Sub 23)
-Triatlón Alto Ebro------------------------------------------4º Absoluto (1º Sub 23)

-Triatlón de Somo------------------------------------------1º Absoluto (1º Sub 23)
-Triatlón de Colindres--------------------------------------2º Absoluto (1º Sub 23)
-Biatlón de Candás-----------------------------------------1º Absoluto (Campeón de Asturias)
-Triatlón de Barakaldo-------------------------------------3º Absoluto (2º Sub 23) 
-Triatlón de Suances---------------------------------------6º Absoluto (1º Sub 23)
-Triatlón de Comillas---------------------------------------6º Absoluto (2º Sub 23) Subcampeón de Cantabria de Triatlón
-Triatlón de San Vicente--------------------------------- 5º Absoluto (1º Sub 23)
-Triatlón de Santander-------------------------------------4º Absoluto (2º Sub 23)

Resumen de la temporada de triatlón:

Los entrenamientos en la piscina de Marisma iban a ver sus primeros frutos a principios de Junio. Decidí abrir temporada triatlética en una prueba que no fuera del circuito cántabro: El campeonato de Asturias en San Esteban de Pravia, y ¡qué bien hice debutando en esta carrera! porque como dice el refrán, "Unas veces se gana y otras se aprende" y esta vez me tocó aprender... ¿aprender a qué? a colocarme en la salida de la natación, a regular los primeros metros y a correr mucho mucho. Al final 7º puesto tras una natación angustiosa, una bici bastante mala y una carrera a pie donde acabé corriendo el 5000 a 3:16, remontando hasta ese 7º puesto, y 3º Sub 23, por detrás de los hermanos Ojanguren (Lucas y Juan).

Línea de meta en Laredo junto a Roberto Cuesta

Dos semanas después de esta horrible carrera empezaba lo importante... Triatlón de Laredo: olímpico y sin drafting, y con muchos vascos en parrilla de salida que daban nivel a la prueba. Fui cauto y apliqué lo aprendido en San Esteban, sirviéndome para salir del agua en 9ª posición, hacer la bici de mi vida, luchando cara a cara con gente como Fernando García Aja (vigente campeón de Cantabria) y correr el último 10.000 a 3:26, consiguiendo un 4º puesto en la general, que no habría imaginado ni en mis mejores sueños. Primer triatlón serio del año y primer podium (en Cantabria suben a los 5 primeros), que compartí con grandes triatletas como Felix, Felipe o Roberto Cuesta.

¡MILAGRO! Laredo fue como el duatlón de Oviedo, una prueba clave para saber que este año el salto de calidad respecto al anterior había sido enorme. ¿Habrá que replantearse los objetivos...? De momento prefierí ser prudente.

Podium de Laredo: Félix, Felipe, Cuesta y yo

Bansander fue el siguiente, carrera demasiado rápida para mí y 10º puesto (el peor del año en triatlón). Afortunadamente pude pasar página una semana después en Alto Ebro, donde una buena natación y la rueda de Félix en bici me permitieron bajarme a correr en el grupo de cabeza junto a Barroso, Eduardo, Félix, Gonzalo y varios corredores del Buelna. La tostada que agarré en bici no me permitió rendir corriendo, pero quedé 4º y 2º cántabro, colocándome provisionalmente 2º en la clasificación del circuito... Igual sí hay que replantearse objetivos...

Podium Alto Ebro: Félix, Edu, Barroso, Gonzalo y yo

Llegó Julio, con una carga de entrenamientos muy grande y un cansancio físico y mental importante. Además, la lejanía en el tiempo de las 4 pruebas que quedaban para cerrar el circuito cántabro de triatlón no ayudaba a encontrar motivaciones. No obstante, se corrieron dos carreras abiertas a populares que jamás olvidaré: Somo y Colindres.

Somo fue el culmen a una temporada redonda: Mi primera victoria absoluta. Cruzar la meta el primero es una sensación que jamás había sentido hasta ese día. Más de 200 triatletas disputamos la carrera. Me costó muchísimo ganar, y lo conseguí gracias a una remontada a pie de las que me estoy malacostumbrando últimamente: del 7º al 1º en 4 kms, recortando 1min 30 seg a Guillermo Ruíz para entrar como vencedor, por delante de Fernando Román.

Mi primera y única victoria (Triatlón de Somo 2013)

El siguiente finde, en Colindres, casi se repite la historia, pero un inconmensurable Sergio Sobrino, sentó cátedra sobre la bici y me puso las cosas imposibles. Me bajé a correr 8º y remonté hasta el 2º puesto en 4 km, por delante de Marcos (3º) y Miguel Ruíz (4º).

Podium Triatlón de Somo

Estas dos carreras fueron clave en el devenir de la temporada: reforzaron la confianza en mí mismo y me ayudaron a motivarme aún más de cara a Septiembre. Sin embargo, el cuerpo ya me pedía un descanso, así que en Agosto paré parcialmente para cargar pilas, y volví en Septiembre con mucho hambre de carreras. 

Tanto es así, que decidí adelantar la vuelta a la competición una semana y me planté en Barakaldo, junto a Sergio Bolado, para correr un triatlón sprint. Día de perros, ría asquerosa y circuito de bici pestoso, pero piernas nuevas y con ganas de volar, así que tras ser prudente nadando y en bici, me lancé a por la remontada a pie, desde el 10ª puesto hasta el 3º en 5 kms, corriendo a 3:20 y compartiendo un nuevo podium, totalmente inesperado, con dos triatletas internacionales: Sergio Correa y Jon Unanue.

Podium Triatlón de Barakaldo (Jon Unanue, Sergio Correa y yo)

Con la moral por las nubes llegué a Suances, lugar donde debuté en 2011 con un 41º puesto. Esta vez con otros objetivos. Carrera redonda, colándome 6º absoluto (pese al nivel que había) y encontrándome inesperadamente con el liderato del circuito por la desgraciada caída de Félix, quien pocos días después anunciaría su retirada.

Natación del Triatlón de Suances (Playa de los Locos)

La siguiente, en Comillas, era el campeonato regional, y llegaba con el dorsal 1 de líder. Quizás algo más de responsabilidad por ello, pero yo a lo mío. Con Felipe en carrera fue bonito ver la lucha por el subcampeonato regional entre Guillermo Ruíz, Ivan Peláez y yo. Finalmente me llevé el gato al agua tras una carrera agónica en todos los sectores. Sufrí como un perro para remontar y conseguí hacerlo en el último sector pasando de 8º cántabro a 2º en 9 kms de cuestas y más cuestas, teniendo que quitarle más de 2 min a Guillermo Ruiz, quien cerraría el podium del regional. Por equipos logramos un merecido 3er puesto.

Saliendo del agua en Comillas (cortesía de Jorge Morales)

Sector ciclista en Comillas. Marcos Bardón y yo (cortesía de Jorge Morales)

Podium cto regional (Felipe, yo y Guillermo)

Las dos carreras que quedaban, San Vicente y Santander, iban a ser una lucha de tres por ver quien se haría con la general del circuito: Felipe, Guillermo o yo.

En San Vicente, Felipe y Guillermo fueron inalcanzables y esta vez no pude hacer el milagro en la carrera a pie, aunque conseguí el mejor parcial, la renta de 2:30 min al bajarnos de la bici era insalvable. Total, que 5º absoluto y 2º universitario (detrás de Felipe).

Con ese resultado, Guillermo quedaba descartado para la victoria en el circuito, así que nos la íbamos a jugar Felipe y yo en Santander ¿ Quién me iba a decir en 2011, cuando apenas era capaz de salir vivo del agua, mi objetivo era acabar las carreras y me costaba correr a 4 min/km, que dos años después iba a llegar líder a la última carrera, jugándomela con un figura como es Felipe Santamaría?

T1 Triatlón de Santander

Pues así sucedió, Santander fue escenario de la carrera más emotiva de mi vida. No faltó afición: mi novia, mis padres, amigos, compañeros de atletismo, compañeros del master... tenía más apoyo que nunca, y pese a saber que ganar a Felipe era complicado, iba a darlo todo para lograrlo. Hice la natación de mi vida, pero Felipe también, sacándome 30 seg de oro que me hicieron perder la carrera. 

En bici me tocó bregar como un condenado, con la ayuda de Fernando García Aja, pero el grupo de Felipe nos estaba metiendo  en cada vuelta bastantes segundos. Me bajé a correr el 16º, a 2min 10 seg de cabeza. Iba a ser imposible remontar en 5 kms, pero lo di todo, me entregué al máximo y entré en meta 5º, a 25 seg de la gloria...

Felipe Santamaría: Vencedor del Circuito Caja Cantabria de Triatlón

Podium Triatlón de Santander

No pudo ser, pero no pasa nada, la sonrisa no se me iba a quitar de la boca. Habría perdido el circuito pero gané algo más importante: el compañerismo demostrado durante los días previos por todo el mundo (compañeros de equipo, compañeros de atletismo, de estudios, de trabajo, familiares, amigos...)  y que va a ser lo que recuerde siempre y de lo que estaré orgulloso toda mi vida . Jamás me había sentido tan arropado y tan querido, y eso da una fuerza para seguir metido en este mundillo que no os podéis ni imaginar. Desde aquí quisiera dar las gracias a todos aquellos que habéis hecho que todo esto valiera la pena.

Parte del equipo Camargo Astillero con nuestro patrocinador Anchoas Rezumar

Y cuando parecía que la temporada se había terminado recibí la mayor alegría del año: Vanesa, mi chica, mi acompañante en las carreras, la persona que logró motivarme para volver a entrenar en el invierno de 2012, tras 4 meses abandonado, la persona que, junto a mis padres, más paciencia ha tenido para aguantar mi frenético ritmo de vida, pues esa persona tan especial me dijo que iba a debutar en duatlón. Puede parecer una tontería, pero a mí me hizo una ilusión tremenda, así que nos pusimos rumbo al Picón para correr un pequeño duatlón juntos, donde, ya sin la presión de los triatlones, me lo pasé pipa y más aún al ver a Vanesa tan contenta y subida al podium como 5ª clasificada.

A dream come true

Broche de oro a una temporada que no olvidaré nunca, por ser la primera en la que de verdad me he sentido competitivo y con opciones de luchar codo a codo con los mejora.

Y lo mejor de todo... que tengo la sensación de que aún me queda mucho margen...¡En 2014 vuelvo con más ganas que nunca y prometo dar mucha más guerra!

Hasta entonces, ¡a disfrutar del camino!

...y que dure...